Szerző: Kammerer Edina | 2019. november 26. | 30 napos párkapcsolati kihívás
“Minél jobban szeretem önmagamat, annál jobban észreveszem, hogy szeretnek.” (Chuck Spezzano)
Miről szól a mai feladat? Sokunk érzi azt, hogy nem szeretnek (eléggé) bennünket. Bármennyire is nehéznek tűnik, vagy dühösek leszünk ettől, de ez csak akkor fog változni, ha mi elkezdjük szeretni önmagunkat. Még abban az esetben is, amikor a családunk vagy barátaink nagyon szeretnek minket, nem fogjuk addig úgy érezni, hogy ez elég, ha mi nem szeretjük önmagunkat. Így azt az üzenetet sugározzuk, hogy nem érdemes minket szeretni, s ez természetesen elriasztja az embereket, ami súlyosabbá teszi a problémánkat. Akkor tudunk megszabadulni a szeretetlenségtől, ha megtanuljuk felismerni a saját értékeinket.
Ha mi értékesnek tartjuk magunkat, akkor mások is fel fogják ismerni az értékeinket. Ha nem becsüljük magunkat, akkor mások sem fognak. Akkor érezzük mások szeretetét, ha szeretjük magunkat.
Feladat:
Ma tegyél valami olyat, amiben megnyilvánul az önmagad iránt érzett szereteted. Ne elnéző legyél, mert ettől nem azt fogod érezni, hogy szeretnek, mert ettől ugyanúgy kimerülsz, mint amikor áldozatot hozol. Kezdd azzal, hogy alaposan megvizsgálod önmagad. Miben tudnád magad többre tartani és miben bízhatnál jobban magadban? Mi az, amiben elismerhetnéd önmagadat?
Általában sokkal szigorúbb vagy magaddal, mint a téged körülvevő emberekkel. Most itt az ideje, hogy lazíts és felismerd az érdemeidet. Ha alkalmatlannak vagy értéktelennek érzed magad, akkor hagyd magad elmerülni ebben az érzésben, amíg el nem múlik.
Záró gondolatok
Ha alábecsüljük önmagunkat, akkor lehetőséget adunk másoknak is, hogy ezt tegyék. Fontos, hogy tudjuk, hogy mik az értékeink és azt is, hogy mely területeken becsüljük alá magunkat. Ha megvizsgáljuk, hogy ez miért alakult ki bennünk, megtaláljuk a gyökerét, akkor ezt meg tudjuk gyógyítani.
Ne fordítsunk hátat ezeknek az érzéseknek és ne próbáljuk meg elrejteni azokat. A gyógyulás legegyszerűbb módja, ha átéljük az érzéseinket amíg azok maguktól szerte nem foszlanak.
A 30 napos kihívást Chuk Spezzano: Ha fáj, az nem szerelem című könyve alapján, valamint a saját tapasztalatimból és az egyéni párkapcsolati tanácsadásokból és gyógyításokból származó gondolatokból állítottam össze.
Kammerer Edina Bliss
Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változtatás nélkül, minden más jellegű terjesztése engedélyköteles.
A cikk illusztrálásához a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta fényképét használtuk.
Szerző: Kammerer Edina | 2019. november 26. | 30 napos párkapcsolati kihívás
“Amennyi az elvárásom, olyan mértékben ér stressz.” (Chuck Spezzano)
Miről szól a mai napi feladat? Az, hogy elvárásokat táplálunk a társunk felé, abból adódik, hogy alkalmatlannak érezzük magunkat, vagy a vélt szükségleteink okozzák. Amikor ezeket a szükségleteket ki akarjuk elégíteni, a külső helyzeteket, vagy magunkat tudattalanul úgy irányítjuk, hogy másokra vetítjük ki azokat a követeléseket, amiket magunktól várnánk el.
Minél jobban közeledünk a célhoz, annál inkább vonz bennünket. Ha túl sok bennünk az elvárás, keményen dolgozunk, de a munkánknak láthatóan nincs eredménye, s ez azért van, mert nem vagyunk képesek elfogadni.
Mindez azért történik, mert az elvárások kategóriája a KELLENE és ez az, ami távol tart bennünket az elfogadástól. A stressz a látszat-tevékenységeinkből fakad, amikor úgy teszünk, mintha valami fontosat csinálnák, mégsem jutunk sehova. Ez stresszt okoz. Minél közelebb jutunk egy elváráshoz, annál erősebb az ellenállásunk, mert egyre nagyobb követelést támasztunk magunkkal szemben, hogy elérjük.
Feladat:
Vizsgáld meg ma, hogy mivel kapcsolatban vagy stresszes. Minek az elkezdésével szemben érzel ellenállást? Valamilyen előrébb lépéssel kapcsolatban érzel ellenállást? Elképzelhető, hogy olyan elvárást támasztasz önmagaddal szemben, vagy egy helyzettel szemben, ami akadályoz. Ha ezt el tudod engedni, a stresszt is el tudod engedni.
Nézd át a befejezetlen munkáidat. Mondj le azokról, amelyek nem aktuálisak és a többit pedig tervezd újra. Lépésről lépésre haladj előre. Tedd ugyanezt a párkapcsolatodban (vagy egy bármilyen más emberi kapcsolatodban), tűzz ki olyan kis célokat, amelyek helyrehozzák a kapcsolatodat és jobbá tehetik. Mondj le az elvárásokról és legyél részese az élet áramlásának. Ne akarj mindent irányítani, azzal csak stresszt okozol magadnak és gátolod magad az elfogadásban.
Záró gondolatok
Amikor az áramlás részévé válunk, élvezzük az életet. Szeretjük és tiszteljük magunkat és élvezzük azt, akivé váltunk. A társunkban visszatükröződik a szerethetőségünk és boldogan vágunk bele minden új napba, mert tudjuk, hogy csodálatos dolgok várnak ránk. Ha lekapcsolódunk a szeretet forrásról, mert túl sok bennünk az elvárás, egyre borúsabban látjuk az életet, egyre inkább arra koncentrálunk, ami nincs, amit szeretnénk, s egyre erősebb lesz bennünk a hiányérzet.
Ilyenkor álljunk meg egy pillanatra, bárhol is legyünk és vegyük számba azt, hogy mi mindent elértünk már az életben, hogy a társunkkal már mennyi mindenen keresztül mentünk, hogy mi magunk egy belső munka során honnan hova eljutottunk. Amikor azt érezzük, hogy elégedettek vagyunk, ez egy olyan pozitív energiamezőt teremt meg számunkra, ami segít átlendülni a nehézségeken.
A 30 napos kihívást Chuk Spezzano: Ha fáj, az nem szerelem című könyve alapján, valamint a saját tapasztalatimból és az egyéni párkapcsolati tanácsadásokból és gyógyításokból származó gondolatokból állítottam össze.
Kammerer Edina Bliss
Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változtatás nélkül, minden más jellegű terjesztése engedélyköteles.
A cikk illusztrálásához a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta fényképét használtuk.
Legutóbbi hozzászólások