Szerző: Kammerer Edina | 2021. június 15. | Kapcsolatok vonzásában
A teszt 30 kijelentéspárt tartalmaz. Válaszd ki mindegyik párból azt, amelyik leginkább jellemző rád. A kijelentésekben gyakran szerepel a „számomra fontos személy” kifejezés. Ilyenkor gondolj az életében fontos szerepet játszó személyekre (barátokra, szülőkre, kollégákra, ismerősökre). Akkor kezdj bele a tesztbe, amikor nyugodtnak érzed magadat és tényleg ráérsz. Előfordulhat, hogy mindkettő állítás igaz, ahogy az is, hogy egyiket sem érzed teljesen igaznak. Azt jelöld meg, amit első olvasásra igaznak érzel.
1. Szeretem, ha elismerésben részesítenek. A
Szeretem, ha megölelnek. E
2. Szeretek kettesben lenni azzal, aki fontos számomra. B
Amikor segítséget kapok valakitől, érzem, hogy szeret. D
3. Szeretek ajándékot kapni. C
Szeretek találkozni a barátaimmal. B
4. Akkor érzem, hogy valaki szeret, amikor segít nekem valamiben. D
Akkor érzem, hogy valaki szeret, amikor megérint. E
5. Ha egy barátom átölel, érzem, hogy szeret. E
Ha egy barátomtól ajándékot kapok, érzem, hogy szeret. C
6. Szeretek közös programot csinálni a barátaimmal. B
Szeretem megérinteni azokat az embereket, akik fontosak a számomra. E
7. A szeretet látható jelképei (az ajándékok) sokat jelentenek nekem. C
Az elismerő szavak, a dicséret szeretetet közvetítenek számomra. A
8. Szeretem a fizikai közelségét érezni azoknak, akik fontosak számomra. E
Szeretem, ha megdicsérik a külsőmet. A
9. Szeretek együtt időzni a barátaimmal és a számomra fontos személyekkel. B
Szeretek ajándékot kapni a barátaimtól. C
10. Az elfogadást kifejező szavak nagyon fontosak a számomra. A
Ha valaki segít nekem, tudom, hogy szeret. D
11. Szeretek közös tevékenységekben részt venni a barátaimmal és a számomra fontos emberekkel. B
Szeretem, ha kedves szavakat mondanak nekem. A
12. Jobban hat rám, amit valaki tesz, mint amit mond. D
Az ölelés összetartozást és megbecsülést fejez ki számomra. E
13. Értékelem a dicséretet, és kerülöm a kritikát. A
Sok kisebb ajándék többet jelent számomra, mint egy nagyobb. C
14. Akkor érzem közel magamat másokhoz, amikor beszélgetünk, vagy együtt csinálunk valamit. B
Közelebb érzem magam a barátaimhoz, ha gyakran megérintenek. E
15. Szeretem, ha megdicsérnek valamiért, amit tettem, vagy elértem. A
Ha valaki megtesz a kedvemért olyasmit, amit nem nagyon kedvel, tudom, hogy szeret. D
16. Szeretem, ha a barátaim és a hozzám közel álló emberek megérintenek. E
Szeretem, amikor valaki őszinte érdeklődéssel hallgatja, amit mondok. B
17. Amikor valaki segít elvégezni egy feladatot, érzem, hogy szeret. D
Nagyon örülök, amikor ajándékot kapok. C
18. Szeretem, ha megdicsérik a külsőmet. A
Ha valaki időt szán arra, hogy megértse az érzéseimet, érzem, hogy szeret. B
19. Biztonságban érzem magam, amikor egy számomra fontos személy megérint. E
A szívességek szeretetet fejeznek ki számomra. D
20. Nagyra értékelem, ha valaki megtesz értem valamit. D
Szeretek olyan ajándékot kapni, amit valaki saját kezűleg készít nekem. C
21. Nagyon jól érzem magam, amikor valaki teljes figyelmével felém fordul. B
Nagyon jól érzem magam, amikor valaki szívességet tesz nekem. D
22. Ha valaki megajándékoz a születésnapomon, érzem, hogy szeret. C
Ha valaki személyes szavakkal köszönt fel a születésnapomon, érzem, hogy szeret. A
23. Ha valakitől ajándékot kapok, tudom, hogy gondol rám. C
Ha valaki segít a feladataim elvégzésében, érzem, hogy szeret. D
24. Nagyra értékelem, ha valaki türelmesen meghallgat, és nem szakít félbe. B
Nagyra értékelem, ha valaki ajándékkal emlékezik meg a különleges napokról. C
25. Szeretem, ha a számomra fontos emberek törődnek azzal, hogy segítsenek a feladataim elvégzésében. D
Szeretem a hosszú kirándulásokat a barátaim társaságában. B
26. Szeretem átölelni és megpuszilni a barátaimat, és örülök, ha ők is átölelnek és puszit adnak. E
Örülök, ha minden különösebb ok nélkül ajándékkal lepnek meg. C
27. Szeretem, ha valaki kifejezi a megbecsülését irántam. A
Szeretem, ha végig rám néz az, akivel beszélgetek. B
28. Nagy jelentőséget tulajdonítok azoknak az ajándékoknak, amelyeket a barátaimtól kapok. C
Jó érzés, ha egy barátom, vagy valaki, akit szeretek, megérint. E
29. Amikor valaki szívesen teljesíti a kérésemet, érzem, hogy szeret. D
Ha valaki elmondja nekem, hogy nagyra becsül, érzem, hogy szeret. A
30. Minden nap szükségem van arra, hogy megérintsenek. E
Minden nap szükségem van arra, hogy megdicsérjenek. A
(Forrás: Gary Chapman: Az egyedülállók öt szeretetnyelve, Harmat Kiadó)
A SZERETETNYELV TESZT KIÉRTÉKELÉSE
A szeretetnyelvek személyre szabott alkalmazása erősítheti a kapcsolatok zökkenőmentességét. Egyszerűen, lényegre törően kifejezhetjük vele a másik iránti megbecsülésünket. Ahogyan azt is, hogy mire van leginkább szükségünk. Tudatos használata erősíti a kapcsolatokat és feszültség mentesebbé teheti a mindennapokat.
Számolja össze, hogy az adott betűjelekből összesen hányat választott.
Összesen: A …… B …… C …… D …… E …….
A = Elismerő szavak B = Minőségi idő C = Ajándékok D = Szívességek E = Testi érintés
Értékelés:
Amelyik szeretetnyelv betűjeléből a legtöbbet választottad, az az elsődleges szeretetnyelved. Ez a szám mindegyik nyelv esetében maximum tizenkettő lehet. Ha két értéked is egyenlően magas, akkor neked két elsődleges szeretetnyelved van. Ha pedig a legmagasabb pontszámmal közel azonos szám is szerepel a végeredményben, ez azt jelenti, hogy van egy másodlagos szeretetnyelved is. Ez a kifejezési forma szintén fontos számodra.
A szeretetnyelvekről részletesebben:
🌀 A= Elismerő szavak: Az egyik legfontosabb a személynek az, hogy szóban megdicsérjék. Például: Köszönöm, hogy megcsináltad! Nagyon értékelem benned a
humorodat! Akiknek ez lényeges, azok szárnyakat kapnak az egyenes és őszinte dicsérő, bátorító szavaktól és az elismerő kijelentésektől. Viszont könnyen lehangolja őket a kritika, a bántó, ítélkező hozzáállás.
🌀 B= Minőségi idő nyelve: Akiknek a legfőbb igénye, hogy szerettei bizonyos időközönként osztatlan figyelmet fordítsanak rá. Igényli, hogy csak vele foglalkozzanak, együtt legyenek közös tevékenységet végezve. Lehet ez napi félóra, akár a hétből egy egész nap. Leginkább az emlékezetes közös élmények töltik fel. Az ilyen személyek hálásak a jó beszélgetésekért vagy azért, ha elkísérik őket valahová. Csalódást okoz nekik, amikor lemondják velük a találkozót. Nehezen viselik, amikor a rohanó mindennapokban nem jut elég idő rájuk. Például: Annyira szeretnék a barátaimmal közösen nyaralni, de már mindenki szervezett mást.
🌀 C= Ajándékozás nyelve: Akinek ez elsődleges fontosságú, képes régi ajándékokat, tárgyakat őrizgetni. Emlékszik rá, mikor és kitől kapta az adott tárgyat. Például: A szülinapomra kaptam ezt az órát egy barátomtól, és számomra emiatt különleges. Akiknek ez igazán fontos, azok csalódottak, amikor elfelejtik megajándékozni őket. Elégedetlenek, amikor olyan dolgot kapnak, melyre nincsen szükségük. Akár készítjük, akár vásároljuk az ajándékot, a lényeg az, hogy a megajándékozott érezze és tudja, hogy rá gondoltunk közben.
🌀 D= Szívességek nyelve: Az ígéretek betartása elégedettséggel tölti el azokat, akiknek a szívességek adása és kapása a nyelvük. Örömöt jelent, amikor a segítenek nekik. Ők maguk is a tettek emberei. Érdemes kideríteni, hogy az érintettnek valójában mire van szüksége. Például: Értékelem, hogy azonnal segítettél megjavítani az elromlott zárat! De jó, hogy levitted a szemetet! Komoly csalódást okoznak ilyenkor a be nem tartott ígéretek és felelőtlen fogadalmak.
🌀 E= Testi érintés/ölelés nyelve: A simogatás, az ölelés, valamint az egyéb testi érintések a szeretet kifejeződésének egyik legalapvetőbb formái. Azok az emberek tartoznak ide, akik számára valamilyen fizikai kontaktus által könnyebb érezni a másik ember szeretetét. Kapcsolati szempontból is fontos tudni magunkról, ha ez a szeretetnyelvünk. Ez abban segíthet, hogy felismerjük, könnyebben befolyásolhatóak vagyunk ezen a téren. Azonban vannak olyan emberek, akik sokkal érzékenyebbek az érintésre, és jobban igénylik azt bárki másnál. Számukra az elutasító, bántó gesztusok még fájdalmasabbak lehetnek.
Kammerer Edina Bliss
Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változtatás nélkül, minden egyéb terjesztés engedélyköteles.
A cikket a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta képeivel illusztráltuk.
Szerző: Kammerer Edina | 2019. december 11. | Lélekcseppek
A Krisztusi Tudatosság legfőbb üzenete a feltétel nélküli szeretet. December 24-én újra és újra éljük a Betlehemi misztériumjátékot, amely emlékeztet minket arra, hogy ez a Tudatosság leszületett a Földre, hogy lehorganyozza az emberek szívében a szeretet áldását.
Gyerekkoromban számtalanszor végignéztem a templomban a Betlehemi csodajátékot, és mindig azt vártam, hogy jöjjön végre a Csillag, ami utat mutat. Ez tetszett a legjobban az egész előadásban. Kisgyermekként nem kellett, hogy értsem, milyen mélyebb mondanivaló rejlik az előadás mögött, hiszen megjelent a csillag és tudtam, hogy a csoda megtörtént, ösztönösen kapcsolódtam ezzel a misztériummal.
Átéltem a csodát, tudtam, hogy valami különleges történt, s mire hazamentünk, ott állt a nappaliban a feldíszített fa és alatta az ajándékok. Voltak olyan időszakok az életemben, amikor eltávolodtam a lelkemtől és a karácsonyt teherként éltem meg, amikor alig vártam, hogy vége legyen a közös családi vacsorának, s egyre távolabb kerültem az ünnep fényétől, s a bennem lobogó fénytől is. Ezekben az időszakokban nem tudtam átélni, hogy mit is jelent az igaz szeretet, de ezek az elvesztegetett évek mutatták meg azt is, hogy milyen ráhangolódás nélkül, elméből kipipálni a karácsony estét.
Semmi nem fogható ahhoz, amikor sejtszinten átélem azt, hogy egyesítem magamban az Égatyát és Földanyát, s megszületik bennem a feltétel nélküli szeretet fénye, a Krisztusi Tudatosság. S ezt a misztériumot látom, amikor készülünk szenteste a vacsorához. Édesanyám szívvel-lélekkel elkészíti a vacsorát, előhívva magából a gyönyörű női energiáit, s ez áldásként száll az ételbe. Édesapám belevágja a fát a tartóba, gondoskodik az italokról, a jó hangulatról, s megcsillan szemében a férfi minőség lobogó fénye. Valahogy ők is átszellemülnek ezen a napon, lelassulnak és befelé figyelnek. Persze ugyanakkor jelen van a stressz is, hogy minden rendben legyen, minden tökéletes legyen, de ez ahogyan közeledünk az estéhez, lágyulni kezd.
A vacsorához mindig meghívom az Angyalokat, hogy legyenek részese velünk együtt az ünnepnek, és osztozzunk ebben a csodálatos örömenergiában. Valahogy ilyenkor kilépünk a hétköznapi család mintájából, s egy magasztosabb, szeretet-teljesebb energia leng körbe minket.
A szüleim ezt a szentséget csak karácsonykor tudják megélni, ezért nagyon hálás vagyok azért, hogy van egy olyan nap az évben, amikor sokan törekednek arra, hogy a lelassult csendben rátaláljanak erre az ajándékra. Én tudatosan teremtem minden napomat ebben a fényben, mert szeretném, hogy a hétköznapjaim egy ilyen időtlen békességben teljenek.
Ezt az üzenetet hordozza mindannyiunk számára a karácsony, hogy találjuk meg ezt a fényt magunkban, s legyen minden napunk valódi forrása. Kezdetnek van egy ünnep, ami erre a szeretetre fordítja a figyelmünket, de az már rajtunk múlik, hogy hányszor van karácsony egy évben, hányszor öltöztetjük ünneplőbe a lelkünket, s hányszor érkezünk meg a szív valódi erőterébe.
Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változtatás nélkül, mindennemű egyéb felhasználása engedélyköteles
A cikk illusztrálásához a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta fényképét használtuk.
Szerző: Kammerer Edina | 2019. december 11. | 30 napos párkapcsolati kihívás
“Ha a társam más álláspontot képvisel, akkor új út vár rám az életben.” (Chuck Spezzano)
Miről szól a mai feladat? Egy párkapcsolatban a két fél egy elmét alkot, amely magában foglalja mindkettejük elméjének elemeit. A társunk az igazság egy olyan aspektusát képviseli, amelyek fontosak mind a személyes fejlődésünk, mind a kapcsolatunk fejlődésének szempontjából.
Ha úgy érezzük, hogy a társunk más álláspontot képvisel, ha olyan megoldást vagy elképzelést támogat, ami ellenkezik a mienkkel, akkor azt érezzük, hogy fenyeget bennünket. Mindez csupán azt jelenti, hogy az élet arra int bennünket, hogy lépjünk előre.
Ha tanulunk abból, ahogyan a társunk viszonyul valamihez, s ha egy magasabb szinten egyesítjük a kettőnk álláspontját, akkor előrébb lépünk a kapcsolatunkban. Amikor sikerül két különböző álláspontot eggyé olvasztani, az egyenlőség egy olyan szintjére jutunk, ahol mindkettőnkben nagyobb lesz a bizalom és többet leszünk képesek elfogadni.
Feladat:
Ma vedd észre, hogy bár a társad látszólag egészen mást cselekszik, mint te, a saját növekedésed és életerőd szempontjából igen fontos, hogy megváltozz és befogadd azt, amit a társad kínál. Értékeld, hogy a társad valami mást hoz. Ha együtt tudtok fejlődni, ez rugalmassággal, szélesebb látókörrel és sikeresebb életúttal ajándékoz meg téged.
Záró gondolatok
Sokszor az a probléma ezekben a helyzetekben, hogy ragaszkodunk az eredeti elképzelésünkhöz, és nem látjuk be, hogy csinálhatnánk máshogyan is a dolgokat. Nem minden csak úgy működőképes, ahogyan mi elképzeljük, vagy kigondoljuk. Ébredjünk rá, hogy a más álláspontokból is tanulhatunk, s adjuk meg a társunknak azt a tiszteletet, hogy figyelembe vesszük a véleményét.
Amikor közösen eldöntjük, hogy egy kérdésben merre tovább, próbáljunk olyan megoldást találni, amelyben mindkettőnk akarata és energiája benne van. Ha csak az egyikünké, a változás nem azt az irányt fogja venni, amit remélünk tőle.
A 30 napos kihívást Chuk Spezzano: Ha fáj, az nem szerelem című könyve alapján, valamint a saját tapasztalatimból és az egyéni párkapcsolati tanácsadásokból és gyógyításokból származó gondolatokból állítottam össze.
Kammerer Edina Bliss
Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változtatás nélkül, minden más jellegű terjesztése engedélyköteles.
A cikk illusztrálásához a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta fényképét használtuk.
Szerző: Kammerer Edina | 2019. december 11. | 30 napos párkapcsolati kihívás
“Csak akkor próbálok irányítani, ha elvesztettem a bizalmamat.” (Chuck Spezzano)
Miről szól a mai feladat? Az irányítás válasz a félelmünkre. Amikor attól félünk, hogy megsérülhetünk (ahogyan ez a múltban már megtörtént), akkor megpróbáljuk magunkat, másokat, vagy helyzeteket irányítani.
A tudatalattinkban húzódik meg az irányítás kényszere, s emögött olyan régi csalódások lappanganak, amik miatt elveszítettük a hitünket és a bizalmunkat. Minden helyzet, amiben irányítunk, egy olyan helyzet, amelyben nem bízunk.
Feladat:
Ma minden helyzetben vizsgáld meg, hogy mi az, amit irányítani próbálsz. Igyekezz bizalmat érezni ebben a helyzetben. Minden probléma a bizalom hiányából fakad.
Ha bízol abban, hogy te és a környezetedben lévők a lehető legjobban cselekszenek, akkor visszakapod azt a bizalmat, ami újra téged szolgál és nem ellened dolgozik, mint bizalmatlanság. Azonban azt vedd figyelembe, hogy a bizalom nem ugyanaz, mint a naivitás, hanem azt jelenti, hogy az elméd erejét használod egy helyzet megoldására!
Záró gondolatok
A bizalom az elme ereje, amely abból fakad, hogy a különböző részek egységként működnek, s ugyanabba az irányba hatnak. A hit azt jelenti, hogy hiszünk az elménk egy adott területében. Ha bizalmat érzünk egy adott helyzetben, az visszaadja az önbizalmunkat is, és képessé válunk feladni az irányítást és hagyni, hogy a dolgok menjenek előre a maguk útján. Ha érezzük a bizalmat, akkor az elme ereje a látszólag tragikus vagy nehéz helyzeteket is a szolgálatunkba állítja.
A 30 napos kihívást Chuk Spezzano: Ha fáj, az nem szerelem című könyve alapján, valamint a saját tapasztalatimból és az egyéni párkapcsolati tanácsadásokból és gyógyításokból származó gondolatokból állítottam össze.
Kammerer Edina Bliss
Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változtatás nélkül, minden más jellegű terjesztése engedélyköteles.
A cikk illusztrálásához a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta fényképét használtuk.
Szerző: Kammerer Edina | 2019. december 04. | 30 napos párkapcsolati kihívás
“Ha fájdalom ér, amikor adok valamit, akkor azért adtam, hogy kapjak.” (Chuck Spezzano)
Miről szól a mai feladat? Érezted már azt, hogy a legszebb éveidet pazaroltad valakire? Vagy, hogy életed egy bizonyos szakaszát, idejét elfecsérelted? Olyan is előfordul, hogy úgy adunk, hogy nem jár érte elismerés, ezért érezhetjük, hogy eltaszítottak minket, vagy megsértődhetünk miatta. De ez mind azt jelzi, hogy azért adtunk, hogy kapjunk. Ez egy egyoldalú “szerződés” és az a követelésünk, hogy az elképzeléseinknek megfelelően azt kapjuk, amit akarunk.
Azonban, amikor önként és szeretetből adunk, nem taszíthatnak el, mert nem várunk semmit cserébe. Ha nincs szükségünk semmire, akkor nem lehet mit elutasítani. Ha szeretetből adunk, nem fogunk sérelmet érezni. Ha tudunk teljes szívvel adni, akkor tudunk teljes szívvel kapni is. Nem érezzük már fontosnak azt, hogy a másik hogyan reagál, mert az adás öröme elég nekünk.
Feladat:
Ma válassz ki valakit, akinek azért adtál, mert elvártál valamit cserébe. Most adj neki valamit csak úgy. Adj valamit, ami megszabadít a kötöttségektől. Mondj le minden elvárásról vagy elképzelt reakcióról és tudatosítsd, hogy azzal nyersz, ha adsz.
Záró gondolatok
Legyél nagyon őszinte és bátor, hogy fel tudd térképezni a cselekedeteid mögött megbúvó szándékot. Sokszor szeretnénk azt hinni, hogy mindig jóságosak vagyunk és csak a szeretet vezérel. Ma legyen bátorságod ahhoz, hogy a saját szeretet-álarcod mögé nézz és meglásd, hogyan használod a szeretetet a céljaid eléréséért. Ez a te gyógyulásod és olyan mértékben fog változni az életed és a kapcsolatod, amennyire megengeded magadnak, hogy őszinte legyél magaddal.
Szabadítsd fel magad és tárd fel a motivációidat. Ettől nem vagy jó, vagy rossz, pusztán elismered, hogy ember vagy és jobb emberré szeretnél válni. Akkor tudunk jobb emberré válni, ha belátjuk azt, hogy van bennünk mit jobbá tenni. Az általánosságból most beléphetsz a konkrétumok közé, sokszor hallom, hogy ‘persze, nekem is van hibám’, de amikor visszakérdezek, kizökkentem ebből a már begyakorolt mondatból az illetőt.
Fontos, hogy meg tudjuk nevezni azt, amit szeretnénk feloldani, mert ez csak úgy tud megtörténni, hogy a tudattalanul mélyéről előhozzuk, szembenézünk vele és elengedjük, mert többé már nincs hatalma felettünk.
Ha nem tudsz kapni, elfogadni, akkor adni sem tudsz igazán. Ebben az esetben el akarod kötelezni a másikat, és nem engeded, hogy visszaáramoljon hozzád a bőség. Ez is egy “egyoldalú szerződés”. Szabadítsd fel magad ezekből a béklyókból, s nyílj meg az adás-elfogadás csodálatos körforgására. 🙂
A 30 napos kihívást Chuk Spezzano: Ha fáj, az nem szerelem című könyve alapján, valamint a saját tapasztalatimból és az egyéni párkapcsolati tanácsadásokból és gyógyításokból származó gondolatokból állítottam össze.
Kammerer Edina Bliss
Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változtatás nélkül, minden más jellegű terjesztése engedélyköteles.
A cikk illusztrálásához a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta fényképét használtuk.
Legutóbbi hozzászólások