Ahogy ígértem az előző írásban, ejtek szót a pihentető alvásról. Mint írtam, a természet az alvással gondoskodik a szükséges regeneráló kiegyenlítésről. Az álmatlanság a civilizáció egyik nagy ártalma. Van, akinél a gondok, másoknál esetleg a fájdalmak űzik el az álmot. Van, aki hajnalig sorozatokat, filmeket néz, s így tartja ébren magát.

 

📍 1. A frissítő alvás előkészületei

#1 lépés: ha lehetséges, akkor 7 után már ne egyél. Így legalább 2 óra áll rendelkezésre az emésztéshez, mielőtt aludni térsz. A később elfogyasztott ételeket a test nehezen és lassan emészti meg, mert a szervek órája az emésztőrendszert nyugalmi periódusra kapcsolja.

#2 lépés: esténként csak könnyen emészthető ételeket fogyassz.

#3 lépés: mielőtt lefekszel az ágyba, már előtte kb. negyed órával hagyj abba mindenféle tevékenységet, a legjobb, ha kicsit sétálgatsz a lakásban/házban.

#4 lépés: az ágyban már ne olvass, vagy gondolkozz. Feküdj le, nyújtózz egy nagyot és egy lazító gyakorlatot végezz el. Legyen kb. 5-10 perces. Próbálj meg a középpontodba kerülni, és érd el, hogy a külső dolgok lényegtelenné váljanak. Lélegezz mélyeket, hogy a fejed tiszta és szabad legyen a gondolatoktól.

#5 lépés: idézd fel azokat a megerősítő mondatokat, amelyeket a kihívás során készítettél magadnak és ismételd el párszor. Álmodban, vagy másnap reggel, vagy napközben intuitívan kapsz üzeneteket azzal kapcsolatban, amik foglalkoztatnak. Bízd a felsőbb énedre a megoldást.

#6 lépés: érezd a hálát és fejezd is ki egy belső monológban, vagy imában, hogy harmóniában lehetsz a teremtő irányító energiájával. Majd pedig add át magad az alvásnak.

 

📍 2. Az önfelszabadítás útja
Minél fókuszáltabban vagy jelen a hétköznapokban, annál közelebb kerülsz a harmóniához. Nem könnyű feladat felismerni és tudatosítani szenvedéseink lelki okait. Azonban megtanulhatjuk, hogyan olvassunk magunkban, hogyan kódoljuk testünk üzeneteit. A harmóniában és szeretetben töltött élet igazi csodákra képes és a lét árnyoldalait örömre változtatja át. Azonban azt tapasztaltam a munkám során, hogy sok embernek van szüksége a szenvedés tapasztalatára ahhoz, hogy belül is felnőjön.

 

Te melyik típusba tartozol?
1. Fejjel mész a falnak, ha az elképzelésed úgy akarja.
2. Egy jó ötlet várható hasznába belekalkulálod a megvalósítás kockázatát is
3. Teljesen az intuícióra hagyatkozol. Belső hangod által vezettetve gondolkozol és cselekszel.

Az 1. típus nem tanul semmit a tapasztalataiból. A 2.típust a tapasztalatok óvatossá teszik. A 3. típus az egyetlen, akinek sikerülhet elkerülni a tévedések összes következményét.

#1 lépés: kezd el tudatosan figyelni a megérzéseidet és kezdd el követni azokat. Figyeld meg, hogy hova vezetnek téged. Mindig, mielőtt döntenél, állj meg egy pillanatra, és érezz bele az adott helyzetbe. Tedd fel magadnak a kérdést, hogy mire vágysz igazán a helyzettel kapcsolatban.

 

📍 3. A mentális erő hatalma
Ha körbenézek, egyre inkább azt látom, hogy az emberek mentálisan nem elég erősek. Az élet iránti szeretet mindenképp gyümölcsözőbb, mint bármelyik nyugtató. A nehéz gondolatok lelki gyengeséghez is vezetnek, és ezek testi panaszokkal társulnak. Fontos, hogy megtanuljunk bánni a szenvedéssel. Nem létezik olyan szenvedés, vagy olyan probléma, ami ne hozna magával ajándékokat is. A problémák olyan nézetekkel ajándékoznak meg, amelyek alapvetően változtatják meg a hozzáállásunkat a mindennapokhoz. Minden probléma egyidejűleg tartalmazza a saját megoldásait is. Az az idő, aminek egy probléma keletkezése és a megoldás között el kell telnie, az individuum érlelésére szolgál. 

#1 lépés: használd ezeket a megerősítéseket, hogy erősebb legyen a szellemi energiád: “béke, harmónia és kiegyensúlyozottság uralkodik egész nap a szívemben és elmémben. Tudatalattim végtelen gyógyító ereje szétárad egész lényemben. A tökéletes egészség képzete tölti be most a tudatalattimat.“ A munkám során tapasztaltam már azt is, hogy ezek a megerősítő mondatok, mint egy kvázi önhipnózis, mennyire segítik az embert. Volt, akinek elmúlt a visszatérő fejfájása ennek hatására. Ide tartozom én is, fiatalabb koromban állandó migrénnel küzdöttem. Amikor elkezdtem a belső munkát, egy éven belül megszűnt a migrénem.

 

A legfontosabb, hogy érzékeld a szellemi hátteret, amiben ez a kihívás sorozat tud neked segíteni. Nincs kőbe vésve semmi. Amit leírtam, csak nézőpontok, lehetőségek, amelyek nekem segítettek. Egy biztos, hogy a saját utadat csak akkor találhatod meg, ha megszabadulsz gondolkodásmódod hagyományos sablonjaitól. Ez a kihívás sorozat csak egy állomás a mélyebb tudáshoz vezető úton.

A szellemi felszabaduláshoz vezető út hosszú. Ha jólléted kívánnivalót hagy maga után, akkor először merülj le a saját lényedbe. Most már ismered azokat a eszközöket, amelyekkel a lelki és testi zavarok okainak a nyomába eredhetsz. Az igazi ellazulás és a szuggesztív erőgyűjtés újra hozzásegít a belső harmóniához és észre fogod venni, hogy a harmónia és szeretet megajándékoz mindennel, amire vágysz az életben.

 

Kammerer Edina Bliss
www.kammereredina.com

Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változtatás nélkül, minden egyéb terjesztés engedélyköteles. A cikket a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta képeivel illusztráltam.