Most már tudjuk, hogy a félelmek és a negatív hozzáállás okozzák azt, hogy a külső viszonyoktól felfűtve élete akkumlátora lemerül és emiatt vagyunk támadhatóak. Ha megtanulsz igazán feloldódni és megtanulod harmonizálni a belső életedet, akkor a legjobb úton jársz, hogy a betegségeket is elkerüld. A magunk mögött hagyott időket, amelyek nem építenek bennünket, érdemes elfelejteni és nem folyton emlékezni. Talán azt hiszed, hogy ezzel véded magad, hogy ilyen többet ne történjen. De a folyamat az, hogy tanuld meg, amit tanított és hagyd valóban magad mögött. A gondolat tehát olyan szellemi energia, amely minden élmény okozója, legyen az boldogság vagy sikertelenség, betegség vagy egészség. A kisebbségi komplexusokat és a félelemre való hajlamot felül lehet írni a korábban leírt gyakorlatok segítségével. Az univerzumban csak egy irányító erő van, érezd, hogy kapcsolatban állsz vele, hiszen ott van benned, mint minden más is, ami a boldog élethez kell. 

📍 1. Legyél az ősi bölcsesség gyakorlója
Először is tudatosítsd magadban, hogy az értelmed nem képes egyedül megoldani a nagy problémáidat. A lelki eredetű betegségek olyan konfliktusokból keletkeznek, amelyeket a tudatalattiba száműzünk. Ha valaki pl. halálra ijesztett, akkor hiába homályosult már el ez az emlék, a tudatalatti az egyszer már rögzült félelemet egészen más összefüggésben, felismerhetetlen másik formában újra meg újra érezteti. Ha a gondolatokat viszont pozitívan alakítod magadban, az mélyreható felszabadulást fog hozni.

#1 lépés: legyél teljesen őszinte saját magadhoz és másokhoz – és azonnal eltűnik a mindennapi gondjaid fele. Minden olyan érzés, amelyet a látszat kedvéért hozol létre, vagy amelyet elnyomsz magadban, valamikor egy másik helyen fog károsítani. Egy tiszta személyiségben az egyenességet és az őszinteséget becsüljük. “Csodák nem a természet ellenében történnek, hanem csak annak ellenében, amit mi ismerünk a természetből”. Agustinus 

📍 2. Vizsgáld meg az elme játékait!
Feltartózhatatlan az a balszerencse, amelyet mi magunk vonzzunk magunkhoz, tartja egy kínai mondás. Fontos, hogy ezentúl például ne a betegségekkel foglalkozzunk, hanem az egészséggel. Próbáljunk meg rájönni, hogy hogyan tudunk egészségessé válniT Táplálkozás, rendszeres mozgás, ülő munkát végzőknél kötelező a nyújtás (lehet jóga, vagy pilates), légzés gyakorlat elsajátítása, programozott víz ivása, megerősítő mondatok mantrázása, hosszú kellemes séták, olyan emberek társasága, akivel egyaránt emeljük egymást.

#1 lépés: Tudatosítsd, hogy senki nem kényszerít arra, hogy olyan energiamezőben maradj, amelyet egyáltalán nem kedvelsz. Egyedül, a gondolatok segítségével végrehajthatod a kívánt javulás csodáját.

#2 lépés: vizsgáld meg egyszer az értelmedet, hogy megállapíthasd, hogyan és miben befolyásol téged a legjobban. Jelölj ki a naptárban egy tetszőleges hetet, amikor naponta 2x – 3x visszavonulsz 5 percre, hogy felidézhesd, mire gondoltál az azt megelőző 5 percben. Minden ilyen gondolkodó szünetben készíts egy feljegyzést, ami foglalkoztatott, de valójában mindegyikről. Arról is, ami csak apróságnak tűnik. Készíts címszavakat, és ki fogod tudni listázni, hogy gondolataid 60-70%-a ismétlődik. Ezek a gondolatok a legerősebb szuggesztiók anyagát tartalmazzák, amelyeknek kiteszed magad. Döntően ettől a többségtől függ a közérzeted,  az egészséged, és a boldogságod.

📍 3. Mi, ki normális és mi, ki nem normális?
Egyik “kedvenc” kérdésem. Neurózisaink, hóbortjaink, depressziónk mindig ugyanabból az okokból erednek. A lelkünkön negatív gondolatkomplexumokkal elkövetett erőszak következményei. Mindaddig, amíg még nem gyökerezett meg 100%-osan a pozitív gondolkodásban – és ezt elérni komoly belső munka és idő  – tartsd magad előtt a következőket mindig szem előtt, mert ezek mindig negatív gondolatokra csábítanak:

#1 lépés:
1. Egyoldalú, toleranciát nélkülöző gondolatok
2. Fanatikus nézetek
3. Értelemmel kiokoskodott előírások az életre.
4. Bűntudat érzések
5. Kételkedés a világ jóságában

2# lépés: Szenteld magad minden nap a lelki higiénédnek, legalább egyszer este, elalvás előtt. Használd ezeket a megerősítéseket hozzá: “A teremtő szeretete tölti be a lelkemet, békéje az elmémet. Tökéletes harmóniában vagyok. Szeretetet és békét sugárzok mindenkire, akivel találkozom”.

Az érzéki benyomások lehengerlő áradata, amely ébredéstől elalvásig igénybe vesz bennünket, és amelyen általában a tudatunk erejével próbálunk meg uralkodni, a testtel szemben óriási követelményt támaszt. A természet az alvással gondoskodik a szükséges regeneráló kiegyenlítésről. Amikor álomba merülünk, elnyerjük azt a természetes,  közvetlen kapcsolatot tudatalattink végtelen erejével és bölcsességével, melyet a pozitív gondolkodással és a megerősítő mantrákkal az ébrenléti tudatban annyira szeretnénk megvalósítani. A frissítő alvás előkészületeiről az utolsó kihívásban írok.

Kammerer Edina Bliss
www.kammereredina.com

Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változtatás nélkül, minden egyéb terjesztés engedélyköteles. A cikket a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta képeivel illusztráltuk.