Szerző: Kammerer Edina | 2022. szeptember 12. | Számmisztika
A számmisztika világa mindannyiunk számára tartogat olyan információkat, amelyekben érdemes elmélyülni. A személyes évek ciklikusan ismétlődnek, egy ciklus 9 évet foglal magában. A személyes évünk a születésnapunktól a következő születésnapig tart. Ez a saját folyamatainkat mutatja meg, hogy az adott évben milyen hatások érnek, milyen feladatok, milyen lehetőségek találnak ránk. A 9 éves ciklus után, amikor egy új kör indul az életünkben, egy következő szintre tudunk lépni a fejlődés spiráljában. A személyes évünk rezgése hatással van az életutunkra, ezért érdemes tudatosan foglalkozni azzal, hogy milyen területen tudunk növekedni.
Hogyan számold ki a személyes évedet? Az adott évet, a születésed hónapját és a születésed napját add össze. Pl.: ha valaki, szeptember 1-én született, akkor neki így kell számolni: 2+0+2+2+9+1 = 16 = 7-es személyes éve van az illetőnek. Ezek az írások nem csak a számmisztika tanításán alapulnak. A személyes megfigyeléseimről és tapasztalataimról is írok, hiszen régóta figyelem már az egyes évek alakulását. Érdekes volt megfigyelni, hogy az adott szám rezgése tényleg mennyire befolyásolta a személyes évem tapasztalatait.
A 3-as személyes év ➡ megmutatja a lélek diadalát a földi tapasztalatok felett. Segít megszabadulni az illúzióktól. A legtöbb helyzet és az emberi kapcsolatok területe letisztul körülöttünk az év során. Ha megidealizáltunk másokat, akkor most tisztán fogjuk látni őket a hibáikkal és erősségeikkel együtt. Ebben az évben a tudat megszabadulhat az illúzióktól, így egy tisztább megélés és megértés születhet bennünk. A sorsunk egy új energialöketet kap ebben a személyes évben, impulzívabbnak, szenvedélyesebbnek érezhetjük magunkat. Szükségünk van némi fegyelmezettségre, mert az élet hirtelen berúgja a sorsmotort, és így könnyen belesodródhatunk olyan helyzetekbe is, amik szabotálják a terveinket.
A 3-as személyes év ➡ az élet értelmének keresése is egyben. Ilyenkor megkérdőjeleződik bennünk, hogy van-e és ha igen, akkor mi az értelme annak, amit csinálunk? Hogy lehetünk hasznosak? A hit és a bizalom kerül nagyító alá, több olyan helyzettel találkozhatunk, amikor ezek próbára lesznek téve. Ugyanakkor ebben a személyes évben lehetőséget kapunk arra, hogy a bőség témáját elmélyítsük magunkban, és spontán vonzani kezdjük az anyagi javakat. Több utazás, kreativitás jelenhet meg és sok áldás érkezik az égiektől. Ez az év egy szerencsés év, szinte bármibe kezdünk, sikerre vihetjük.
Mik a 3-as személyes év kihívásai?➡ Az illúziók letisztulásakor sok hazugságszálat felfedezhetünk magunk körül. Amikor elkezdjük felfejteni ezeket, rájövünk, hogy mi magunknak is hazudtunk sok esetben, de az is látszódni fog, hogy mások hogyan játszottak egy szerepet nekünk. Előkerülhetnek rosszindulatú pletykák a múltból, amikkel ebben az évben szembesülünk. Valamint felerősödhet a környezetünkben az irigység, azt tapasztalhatjuk, ha nem csinálunk semmit, nem tápláljuk, akkor is céltáblájává válhatunk. Nem csak tudattalanul, hanem tudatosan is bánthatnak mások azért, hogy fájdalmat okozzanak a saját sérüléseik miatt. Amit érdemes leküzdeni ebben az évben, hogy kéretlenül beleszóljunk mások dolgába. Foglalkozzunk azzal, hogy tisztán lássuk az életünket, de közben ne akarjunk másokat arra tanítani, hogy ők hogyan élje az életüket.
Ami még egy fontos kihívása ennek a személyes évnek: ➡ az elköteleződés. Ha problémánk van ezzel a témával, akkor több olyan helyzetben találjuk magunkat, amikor szükség lesz arra, hogy elköteleződjünk. Ha rejtett módon van bennünk jelen ez a téma, az élet láthatóvá fogja tenni. Az együttműködés elsajátítása után jó, ha megtanuljuk, hogy melyik helyzetben maradjunk benne, és melyiket adjuk fel. Ebben az évben gyakorolhatjuk, hogy hogyan mélyüljünk el, miközben egy nagy sodrású folyamatban, életérzésben vagyunk benne.
A 3-as személyes év ➡ az aktivitásról és létrehozásról szól. Kifelé figyelünk alapvetően, és minden korábbi önmunka gyümölcsét le tudjuk aratni. Ebben az évben fontosabbá válik a mi, a közösség, a család, a csoport. Egy belső küldetés erősödik fel: megosztani, átadni mindent, ami bennünk megszületett. Nagyon sok örömöt élhetünk meg ebben az évben, nagyon könnyű hozzákapcsolódni a könnyedséghez, az áramláshoz. Jó szelet tudunk befogni a vitorlánkba ebben az évben, s ez nagyon messzire repíthet bennünket.
A 3-as személyes ➡ év felerősíti a kommunikációt, amelyet kicsit át kell hangolnunk az életünkben. Figyeljünk arra, hogy kevesebbet beszéljünk, de többet mondjunk. A felesleges locsogás helyett válasszuk a befelé figyelést, hogy a sok történésben meg tudjuk tartani a belső tengelyünket. Ha passzívan éljük meg ezt az időszakot, akkor gyakran lehet rosszkedvünk, fantáziátlannak érezhetjük magunkat. Ilyenkor érdemes valami olyan tevékenységet végezni, ami feltölt. Ebben az évben jobban megmakacsolhatjuk magunkat és nehezebb lehet a megbocsájtás a hazugságok, illúziók mögött. Az segíthet, ha rájövünk, hogy ezzel nekünk is van dolgunk, nemcsak az “elkövetőnek”.
A 3-as személyes év ➡ egy isteni rezgést képvisel és elképesztő életerővel lát el bennünket. Az idő örök kerekét fedezhetjük fel, hogy minden, ami keletkezik, ami létrejön, az el is múlik egyszer. Megérthetjük, hogy a dolgok mozgásban vannak. Elfogynak, megsokszorozódnak, távol kerülnek, visszatérnek. Megérthetjük, hogy minden újdonság az ellentétek egyesítéséből keletkezik. Az ősrobbanás óta semmi nem keletkezett. Tehát bármi újat készítünk, vagy teremtünk, mindig a már meglévőhöz nyúlunk vissza, s azokat egyesítjük egy új egységben. Az ember életútját ábrázoló archetipikus képekben mindig a harmadik lépés a döntő, mert ez vezet el az egészhez, a mindennel fennálló egységhez. Kant azt mondta: „Az élet viszontagságai ellen Isten három dolgot adott az embernek: reményt, alvást és nevetést.”
Mire figyeljünk ebben az évben? A 3-as személyes évben megszülethet belőlünk az isteni gyermek. Ez egy fényes és szeretetteljes jelenlét a világban. Felelősséget kell vállalnunk magunkért, miközben kibontjuk a teremtő erőnket és a kreativitásunkkal megtaláljuk a módját, hogy jobb hellyé tegyük a világot. Ez a folyamat egy lelki érés is bennünk, amikor a fiúból férfi, a lányból nő válik.
Kammerer Edina Bliss
www.kammereredina.com
Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változtatás nélkül, minden egyéb terjesztés engedélyköteles. A cikket a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta képeivel illusztráltuk.
Szerző: Kammerer Edina | 2022. szeptember 01. | Számmisztika
A számmisztika világa mindannyiunk számára tartogat olyan információkat, amelyekben érdemes elmélyülni. A személyes évek ciklikusan ismétlődnek, egy ciklus 9 évet foglal magában. A személyes évünk a születésnapunktól a következő születésnapig tart. Ez a saját folyamatainkat mutatja meg, hogy az adott évben milyen hatások érnek, milyen feladatok, milyen lehetőségek találnak ránk. A 9 éves ciklus után, amikor egy új kör indul az életünkben, egy következő szintre tudunk lépni a fejlődés spiráljában. A személyes évünk rezgése hatással van az életutunkra, ezért érdemes tudatosan foglalkozni azzal, hogy milyen területen tudunk növekedni.
Hogyan számold ki a személyes évedet? Az adott évet, a születésed hónapját és a születésed napját add össze. Pl.: ha valaki, szeptember 1-én született, akkor neki így kell számolni: 2+0+2+2+9+1 = 16 = 7-es személyes éve van az illetőnek. Ezek az írások nem csak a számmisztika tanításán alapulnak. A személyes megfigyeléseimről és tapasztalataimról is írok, hiszen régóta figyelem már az egyes évek alakulását. Érdekes volt megfigyelni, hogy az adott szám rezgése tényleg mennyire befolyásolta a személyes évem tapasztalatait.
Az 1-es személyes év ➡ az új kezdeteket, az új lehetőségeket jelöli a számmisztikában. A szellemi energia összekapcsolódik az isteni szikrával, és inspirált ötletek záporozhatnak az életünkbe. A személyiség szintjén az egónak kell megküzdeni ezzel a termékeny időszakkal, spirituális szinten pedig a teremtő szellem alkot. Mindkét folyamat egyformán fontos, hiszen az egó tudattalan tartalmait is érdemes felfedezni, mert ezek erősen befolyásolják a cselekvő energiáinkat.☝️Ez egy kreatív kezdet, amelyben könnyedén összekapcsolódhatunk az életerővel, az önkifejezéssel.
Az 1-es személyes év ➡ alkalmas arra, hogy nemiségünktől függetlenül foglalkozzunk a maszkulin energiával. A saját férfi oldalunk megértése, illetve az apával kapcsolatos témák ebben az időszakban fájdalommentesen oldhatók fel. Ez a rezgés, amit az 1-es személyes év képvisel képes meggyógyítani a bennünk működő férfi energiát, ha erre szükség van, vagy képes egy magasabb minőséget megmutatni nekünk ezen a területen. Ez egy nagyon érdekes és izgalmas utazás lehet, ha szentelünk figyelmet arra, hogy foglalkozzunk az édesapánkhoz kapcsolódó emlékekkel, vagy megfigyeljük a minket körülvevő férfiakat. Az édesapánktól tanuljuk meg a kapcsolódást, ezért érdemes az emberi kapcsolatok területét objektíven szemlélni, hogy vajon milyen “örökség” mentén kapcsolódunk másokkal.
Ebben az évben sokat tehetünk azért, hogy a külső kisugárzásunk változzon. Ha láthatóvá akarjuk tenni a karizmánkat, azt a spirituális erőt, ami a belső fényünkből táplálkozik, akkor ez az időszak nagyon is alkalmas erre. Ebből a folyamatból energiát meríthetünk, amelyet mind a cselekvéshez, mind a határozottság kialakításához, vagy továbbfejlesztéséhez fel tudunk használni. Ez a belső utazás a bennünk égő szenvedélyt🔥 más megvilágításba helyezi és táplálja annak tüzét valódi energiával és lendülettel. Több motivációt és lelkesedést tudunk megélni ebben az időszakban, mint bármikor máskor.
Mik az 1-es személyes év kihívásai? ➡ Ha elveszítjük a fókuszt vagy a jelenlétet, mivel az intenzitása ennek az évnek igen erőteljes. Ha elkezdünk sodródni, akkor a tudatosság csökkenni kezd. Ugyanakkor, ha folyamatosan kontrollálni akarjuk a folyamatainkat, azzal sok energiát veszíthetünk. Érdemes arra odafigyelni, hogy amikor ennyire érezzük az erőnket, ne akarjuk a mi megoldásainkat másokra erőltetni. Illetve, ha a saját folyamataink másoktól is függnek, jó, ha minél előbb belátjuk, hogy mi nem tudjuk az ő részüket gyorsítani a saját haladásunk érdekében. Ezért gyakran türelmesnek kell lennünk. A türelem egy nagyon fontos tanítása az 1-es személyes évnek, ezért jó, ha már az év elején felvértezzük magunkat vele.
Egy másik nagyon fontos kihívása ➡ ennek az évnek az egyedüllét és a magány. Sokszor érezzük azt ilyenkor, hogy mindent nekünk kell csinálni, nem támaszkodhatunk senkire, az van elvégezve “rendesen”, amit mi magunk csinálunk meg. Mivel ennek az évnek az az egyik nagy tanítása, hogy hogyan tudunk a Szellemmel együtt teremteni, vagyis hogyan tudunk az életünk társteremtőjévé válni, ezért ez a folyamat azt igényli, hogy jól legyünk önmagunkkal, tudjuk egyedül időt tölteni, rá tudjunk hangolódni a saját szükségleteinkre és rálássunk arra, hogy kik vagyunk a munkánk, az emberi kapcsolataink, a fizikai tüneteink, stb. nélkül. Kik vagyunk, amikor egyedül vagyunk?
Az 1-es személyes év, ➡ ha jól éljük meg, akkor megajándékoz egy úttörő energiával bennünket. Egy számunkra fontos területen áttörést érhetünk el, és megélhetjük a reformer energiáinkat. Egy nagy tanulási folyamata az 1-es évnek, hogy mindenképp lássuk a saját vágyainkat és terveinket, de mellette egyenértékűen figyeljünk arra is, hogy az egyéni tervünk hogyan illeszkedik a nagyobb képbe. Ebben a megújulásban és a cselekvő erőnk fokozódásával szinte megállíthatatlanná válunk, és mint egy mágus, vagy egy alkímiai mester, alkotni, teremteni kezdünk. Ez az év azt szolgálja, hogy megtapasztaljuk azt, hogy akár a semmiből is hatalmas dolgokat lehet teremteni, ha hiszünk önmagunkban és az isteni vezettetésben.
Az 1-esz személyes év konfliktusai ➡ abból fakadhatnak leginkább, hogy meg akarunk felelni a külvilágnak és nem figyelünk arra, hogy mi magunk mit szeretnénk. Ha mások vágyait teremtjük ebben az évben, később nem magunknak fogunk aratni, és ez csalódottá tehet bennünket. Ha nem figyelünk magunkra, könnyen egy monoton év lehet ebből a csodálatos rezgésből, amiben, mint a robotok próbálunk túlélni. Nem mindegy, hogy valaki (vagy mi) túlhajszol bennünket, vagy ráérzünk az áramlásra és megfelelően tudjuk fokozni vagy csökkenteni a tempót.
Nekem az egyik legerősebb tanításaim közé tartozott az 1-es években a rugalmasság megértése. A kedvenc példám, ami meditációban gyakran előjött, a delfinek útmutatása volt. Ha megfigyeljük a delfineket, azt vehetjük észre, hogy amikor feléjük tart egy kb. 1 méteres hullám, akkor ők felfekszenek a hullámra és mennek vele, amíg jól esik nekik. Nem úgy találja el őket a hullám, hogy elsodorja őket, vagy megroppantja a gerincüket, hanem meglovagolják azokat, mint lehetőségeket. A másik kedvenc tanításom El Moyra felemelkedett mester tanítása, ami nagyon hasonló a delfinekéhez. Ő azt mondja, hogy engedd, hogy hassanak rád a dolgok, hogy formáljanak. Engedd, hogy elhajoljon a tengelyed, a gerinced, mint a búzakalász, de ne törjön meg.
Mire figyeljünk tehát ebben az évben? Arra mindenképp, hogy ne halogassunk dolgokat. Ez a cselekvőerőnknek nem kedvez. Mivel ez egy alapvetően aktív időszak, nem jó, ha akadályozzuk az energia áramlását az életünkben. Nem baj, ha kilógsz a sorból és mást csinálsz, mint a körülötted lévők, de ebben az időszakban ők nagy valószínűséggel nem fognak benned és az utadban hinni, ezt neked kell most beletenned. A többiek elismerése csak később fog megérkezni, amikor már látszanak a mostani teremtésed gyümölcsei. Ettől lehet magányos ez az év. Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet párkapcsolatod, hanem azt, hogy magadra kell figyelned és a világban a helyedre.
Kammerer Edina Bliss
www.kammereredina.com
A cikket a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta képeivel illusztráltuk. Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változtatás nélkül, minden egyéb terjesztés engedélyköteles.
Szerző: Kammerer Edina | 2022. augusztus 18. | Gondolatébresztő
Gyakran ütközöm abba a kérdésbe, hogy “Jó, de hogyan szeressem magam?” Sokszor azt se tudjuk, hogy hogyan álljunk neki ennek. Az önmagunkhoz fűződő kapcsolat minősége meghatározza a szeretet képességünket és azt, hogy hogyan kapcsolódunk másokhoz. S lassan már a csapból is ez folyik, de ha körbenézek, mégsem olyan embereket látok többnyire, akik jól érzik magukat a bőrükben.
Talán azt gondolod, hogy téged nem érint ez a kérdés, de mielőtt rátérünk a hogyan-ra, nézzük át, hogy
mi árulkodik az önszeretet hiányáról? 👇 Sokszor rejtett módon nyilvánul meg az életünkben.
🔸 1. Cselekvőerő hiánya – esetleg nem mersz munkahelyet, párkapcsolatot váltani, pedig már régen megért benned a gondolat. A “biztonsági” játékosok mind az önszeretet hiányával küzdenek. A boldogság viszont a félelem túloldalán van.
🔸 2. A kapcsolataidban nem úgy bánnak veled, ahogy szeretnéd. Ha megtanultad, hogyan kompenzálj túl egy kapcsolatban, akkor mindig te leszel az, aki többet ad bele. S ez mindig egyensúlytalansághoz fog vezetni.
🔸 3. Túl szigorú vagy magaddal. Ha más hibázik, vagy elront valamit, őt mindig vigasztalod és biztatod, de magaddal szemben önostorozó vagy. Olyasmiket vársz el magadtól, amiket nem lehet teljesíteni, mert nem vagy tökéletes.
🔸 4. Nem bánsz jól a testeddel. Ha nem tiszteled a testedet, nem tudod megadni azt, amire szüksége van. Ha figyelmen kívül hagyod a szükségleteidet, csak a feszültséget növeled magadban, s ezek gyakran fizikai tünetekhez vezetnek. A testednek pihenésre és tápláló ételekre, mozgásra van szüksége.
🔸 5. Gyakran túl vállalod magad. Ha nem figyelsz oda magadra, hogy mennyit bírsz, akkor könnyen kiéghetsz. Elveszítheted az örömöt a hétköznapokból. Ha nem tudsz nemet mondani, magad ellen fordulsz, magadat fogod megtagadni. Ez nem tesz jót az önszeretetnek.
Ha magadra ismertél, akkor mindenképpen olvass tovább, hátha segítenek ezek az ötletek. ☝️ Ezeket saját tapasztalatomból gyűjtöttem, és ezek mentén sikerült egy igazán jó kapcsolatot kialakítani magammal, amiben odafigyelek a szükségleteimre és megadom magam számára azt, ami szeretettel és örömmel tölt fel.
Mit tegyél, hogy jobban szeresd magad?👇
🔹 1.Ismerd el és ünnepeld meg a kisebb sikereidet! Ha megtanulod megbecsülni az apró dolgokat magadban és magad körül, ezek egy idő után nagyon sok jó érzést fognak adni neked. Akkor is, ha épp egy dolog, amit nagyon szeretnél, nem sikerült, a sok kicsi másik siker kiegyensúlyozza majd a rossz érzéseket.
🔹 2. Alakítsd át a kommunikációdat magaddal! Egyáltalán nem mindegy, hogy hogyan narrálod bent a fejedben mindazt, ami történik veled. Cseréld le a bíráló, negatív hangot magadban egy támogató kommunikációra.
🔹 3. Keress egy példaképet, akitől megtanulhatod az önszeretetet. Nézz körül, hogy van-e olyan ember körülötted, aki elfogadó és szeretetteljes magával szemben. Olyasvalakit válassz, aki meg tud bocsátani önmagának, és érzed belőle a szeretet önmaga és a környezete iránt. Akár, ha csak megfigyelsz egy ilyen embert, már az is sokat segíthet.
🔹 4. Ismerd el és fogadd el az érzéseidet. Próbáld meg átalakítani azt a nézőpontot, hogy neked mindig valahogy másnak kellene lenned, máshogy kellene viselkedned, mint ami éppen belőled jön. Inkább fogadd el, hogy mi az, ami benned van és mik a valós érzéseid.
🔹 5. Zárd ki a mérgező embereket az életedből! El sem hiszed, hogy mennyire visszavetnek ezek az emberek az utadon. Nagyon fontos, hogy milyen környezetben, milyen emberek között töltöd az idődet. Azt tanuld meg magadról, amit jól csinálsz, azt tanuld meg magadról, amire képes vagy. Ne érd be ennél kevesebbel!
🔹 6. Bocsáss meg magadnak a múltbéli hibákért! Gondolj bele, hogy mennyi mindent máshogy csinálnál ma már, de ez a bölcsesség éppen a múltbéli hibákból született meg benned. Inkább becsüld meg magad azért, amiért tudtál tanulni a hibákból.
Kammerer Edina Bliss
www.kammereredina.com
A cikket a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta képeivel illusztráltuk. Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változtatás nélkül, minden egyéb terjesztés engedélykötetes.
Szerző: Kammerer Edina | 2022. február 01. | 8 napos tudatosságnövelő kihívás
Különböző megerősítések hatnak a tudatalattira, s ezek akarnak tőlünk valamit. Például egy jól megfogalmazott mondat egy adott termék választására ösztönöz bennünket, míg egy másik befolyásolja, hogy milyen pártra szavazzunk. Ezektől tudat alatt azt várjuk, hogy megoldják a személyes problémáinkat és megakadályozzák a szenvedést. Az évek alatt azt tapasztaltam, ha saját magunk állítunk össze ilyen megerősítéseket, vagy mantrákat magunknak a megoldandó feladatunk kapcsán, sokat javíthatunk a helyzetünkön. Ezért is kezdtük el együtt ezt a 8 napos kihívást, hogy megtanuljunk bánni a gondolati energiáinkkal. Elérkeztünk ebben a folyamatban oda, hogy tudatosabbá tegyük a lelki energiáinkat is, és két szempontból kell következetesnek maradnod:
1. Legyen szilárd az elhatározásod, hogy valóban változni szeretnél és jó dolgokat fogsz vonzani ezentúl.
2. Készülj fel arra, hogy az érzelmek széles skáláját fedezed fel majd magadban, amelyeket meg kell változtatnod, hogy azok többé ne álljanak a boldogságod útjába.
Érzelmeinket, elképzeléseinket és akaratunkat naponta érik különböző befolyások. Minden plakáttal, vagy tv-ben, rádióban elhangzó reklámmal, apróhirdetéssel szuggesztív módon megpróbálnak elérni bennünket a reklámpszichológusok. Egy mondat azonban csak akkor válik belső megerősítő mondattá, ha meg tudja szólítani a tudatalattit és képes hatni az érzelmi beállítottságunkra. Ugyanezen elv mentén megtanulhatjuk azt, hogy ezt az óriási értéket, ami a tudatalattiban rejlik, mi használjuk ki saját magunk javára.
📍 1. Vágyaink megfogalmazása
Egy kis különbség van csupán a normális, szakadatlan gondolatfolyamunk, egy lelki képzet és egy megerősítés között: a célunk tudatos megfogalmazása. Ha pl. megtetszik egy könyv a könyvesboltban, akkor ennek a vágyképnek az állandó képzete ismétlődni fog és ezáltal szuggesztíven hat. Folyamatosan ostromolja a tudatalattit, hogy számos lehetőséget bevessen a sikerért. A tudattalan énünket a kép sokkal inkább mozgósítja, mint az elvont szavak. Ha pl. valaki egészséget programoz be magának, biztos, hogy nagyobb sikert ér el, ha konkrétan maga elé képzeli a célját. A pozitív megerősítések különösen akkor hoznak fényt a napjainkba, amikor valamilyen módon elveszítettük a kapcsolatot a külvilággal.
#1 lépés: állíts össze magadnak a kiválasztott problémáddal kapcsolatban több megerősítő mondatot is. Próbáld meg árnyalni az a pozitív jövőképet, amit szeretnél elérni. Minden nap mondd el magadnak ezeket a mondatokat, miközben elképzeled őket. Elkezdenek pozitív érzések generálódni az önszuggesztió hatására, amelyeket a képek felerősítenek minden nap. Békét és harmóniát hoz benned ez a rövid, mégis tudatos tevékenység. Fontos, hogy ne általánosságokat fogalmazz meg, hanem a megoldandó feladatod megoldását konkretizáld.
📍 2. Reflexek és imagináció
A tudatalattink nagyon naivan és közvetlenül fogad be mindent, amit gondolunk és hogy a végtelen erejét és bölcsességét a betáplált impulzusok támogatására fordítja – ezt most már tudjuk. Mit jelent ez pontosan? Például azt, hogy egy apró félelmi szuggesztió az állandó ismétlés miatt reflexszé válik, amely akaratlanul előjön a tudatalattiból egy adott pillanatban. Egyszer figyeld meg, hogy milyen sokféle reflex/automatizmus van benned, s ezek gondolkodás nélkül azonnal működésbe lépnek. Minden viselkedési reflex, azaz a környezettel szembeni minden érzelmileg irányított magatartásforma helyettesíthető pozitív megerősítésekkel. A megerősítésekkel magunkra hatni annyit jelent, mint összedolgozni a tudatalattinkkal. Az állandóan ismételt szavak következménye fokozatos, ám kényszerű tudati változás lesz. A mantrák akkor válnak hatékonnyá, ha behatolnak a tudatalattiba és ott rögzülnek. Ezt az utat zárjuk el általában az értelmünkkel és az akaratunkkal, amelyekkel a reakcióinkat irányítjuk. Egy fontos paradoxon: az akarat, hogy valamit előírjunk a tudatalattinknak éppen annak az erőnek az ellenében hat, amely elvezethet bennünket a célunkhoz. Vagyis nem az elkeseredett akaráson keresztüli mormolás vezet sikerre, hanem az, ha az adott dolgot az értelem számára észrevétlenül hagyjuk bekövetkezni.
Hogyan kell ezt csinálni? A legkönnyebben ellazult állapotban történhet meg. A test minden feszültségét érdemes kioldani. Erre azért van szükség, mert ilyenkor az érzékeink felszabadulhatnak a környezeti terhelés alól és teljesen befelé irányulhatnak. Az ellazulással egészen más feltételeket teremthetünk ahhoz, hogy közelebb kerülhessünk a mindeddig elzárt mélységeinkhez. Az ellazulás talán úgy írható le, mint egy befelé hallgatás, ami például akkor is alkalmazható, ha belső hangunktól kérünk tanácsot. Szinte majdnem az elalvásig, a transszerű elmélyülésig el lehet lazulni, s így egyre közelebb kerülhetünk a tudatalatti kapujához. Azok a megerősítések, amiket ilyen nyugalmi állapotban mondunk magunknak, sokkal mélyebb hatást érnek el, mint ami a teljesen éber tudatállapotban lehetséges. #2 lépés: azokat a mondatokat, amiket először vizualizációval egybekötve ismételtél, most egy mély relaxációt követően hangosan újra mondd el, akár többször is egymás után.
📍 3. Feladat a felsőbb énnek
Minden önszuggesztiós kezelés a lelki erőráfordításnak és lelkiállapotnak a függvénye. Ne töltsd fel negatív energiával (pl. kritika vagy kétség) a tudatalattidat. Egészen vedd át az uralmat a tested felett. Maradj bátor és magabiztos, tudd, hogy egy magasabb oltalom alatt állsz, ami a legnehezebb helyzet leküzdéséhez is erőt ad neked.
A szeretet és a harmónia szárnyakat ad. Ha csak akkor érezzük más emberek előtt biztonságban magunkat, ha elzárkózunk énünk belső területeire, akkor ez magányosságot fog szülni. Így elzárjuk magunkat minden életerőtől, a negatívtól és pozitívtól egyaránt. Ezért fontos megtalálni az élet ritmusát, ami egy állandó energiacserét: be- és kiáramlást igényel. Itt egy praktikus gyakorlat, amelyet átalakíthatsz a saját feladatod megoldására.
#3 lépés:
↗ 1. Válassz egy pozitív megerősítést, ami a legnagyobb problémáddal kerül szembe, pl. így: “Megnyitom magam minden pozitív erőnek, ami a környezetemből érkezik. Harmónia és szeretet árad belőlem az emberek felé.”
↗ 2. Lazulj el és a lelki szemeid előtt élj át egy kellemes jelenetet úgy, ahogy egy személlyel vagy csoporttal kapcsolatban arra a legjobban vágysz (ez lehet odaadás, köszönetmondás, tanácskérés, jókívánság is). Állandó gyakorlással ez a kép plasztikusan megjelenik a lelki szemeid előtt, egészen az apró részletekig, míg végül színesen és tisztán látod az egész folyamatot.
↗ 3. Ez az egyszer már megalkotott képet, amelyre összpontosítasz több héten keresztül naponta idézd fel egy kb. 20 perces gyakorlatban és közben éld bele magad, mintha ez tényleg történne.
↗ 4. A gyakorlat alatt figyeld a tudatalattiból eredő egyre növekvő erőt, ami elősegíti, hogy megfelelj a képmásodnak. Jóságot, megértést, vigaszt és szeretetet árassz ki magadból és ismerd fel a partnereid lényében lakozó mélységet, vagyis kezdd el átlátni a személyiségüket.
↗ 5. A napi gyakorlás során vond ki magad a szellemi képzetből, mélyülj egészen önmagadba és bízd meg a felsőbb énedet, hogy engedje hozzád áramolni az elképzelésed megvalósításához szükséges erőt. Pl. “Tökéletes megbízom felsőbb énemben. Minden erő bennem van. Szeretnek és megbecsülnek az emberek és mindenki bizalommal fordul hozzám.” – vagy az a mondat, ami a te témádat a legjobban lefedi.
↗ 6. Gyakorlatod végén térj vissza az éber tudatállapotodba és mozgasd meg a végtagjaidat óvatosan. Engedd be a frissességet magadba.
Ezt a gyakorlatot minden helyzetre lehet alkalmazni. Nagyon fontos, hogy jelen időben fogalmazz. A jövőbe helyezett elképzelések, vagy az olyan szavak, mint a ‘fogok’ érintetlenül hagyják a tudatalattit. Akkor veled együtt ő is a jövőre vár. Azonnal, már a gyakorlat közben megvalósításra kell késztetned a tudatalattit, s a kívánt dolgot teljesen át is kell élni. Soha ne a problémával menj a felsőbb énhez, hanem a megoldással. Lásd magad (és így a felsőbb én is támogatni fog) boldognak és elégedettnek az elért cél állapotában.
A harmónia és a szeretet pozitív megerősítései hamar visszajuttatnak az élet energiafolyamatába – s ezzel együtt a testedben is észre fogod venni a változásokat. Megszűnnek a görcsök, az elégtelen működés normálisra vált. A szív és a keringési rendszer szabadon és lendületesen dolgozik.
Kammerer Edina Bliss
www.kammereredina.com
Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változtatás nélkül, minden egyéb terjesztés engedélyköteles. A cikket a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta képeivel illusztráltuk.
Szerző: Kammerer Edina | 2022. január 30. | 8 napos tudatosságnövelő kihívás
Ezzel a 8 napos kihívással az a célom, hogy el tudjunk sajátítani egy új nézőpontot, s ennek mentén ki tudjunk alakítani egy új hozzáállást a mindennapokban. Egyre többet lehet már olvasni arról, hogy a tudatunkban különböző változások mennek végbe aszerint, hogy éppen milyen érzelmet, vagy gondolatot élünk meg. Ha pl. szomorúak vagyunk, akkor a világot lehangolónak és sivárnak fogjuk látni még akkor is, ha ragyogó napsütés van. Azonban, ha jól érezzük magunkat a bőrünkben, akkor a legzordabb vihar sem tudja a kedvünket szegni. Így megfigyelhetünk egy ingadozást a tudatunkban, amelyet az érzelmeink és a gondolataink mozgatnak egyik vagy másik irányba. Tapasztalatom szerint általában reggel dől el, hogy milyen napunk lesz. Azok a gondolatok, amelyek reggelizés közben átsuhannak az agyunkon, akár tudatosítjuk őket, akár nem, meghatározzák azt, hogy milyen tapasztalásaink lesznek később. A gondolatok befolyásolják a hangulatunkat is. S ebben a folyamatban már be is állítottuk a tudatalattit, hogy milyen mélyen nyugvó elvárásokhoz igazodjon a nap folyamán. Utána már csak címkézünk napközben: ha az történik, amit elvárunk, boldogok vagyunk, ha a környezetünk nem szolgálja ki az elvárásainkat elkedvtelenedünk. Ebből aztán gátlások születnek, s ennek feloldása akadályokba ütközhet attól függően, hogy hogyan kezeljük a stresszt. ☝️
Az agyunk kapacitását sokszor csak úgy használjuk, mint egy adatelemzőt, hogy minden eseményre magyarázatot, minden problémára megoldást találjon. De ez lehetetlen, mert nincs mindenre magyarázat. Van, amit csak el kell fogadni és megélni. Ott maga a folyamat a lényeg, a tanulás. Azonban az elme folyton azok között a dolgok között kutat, amit megismertünk, megtanultunk korában. Azonban egy tanulásnak éppen az a lényege, hogy valami újat fedezzünk fel. Olyat, amit még nem tudunk. S ebben a folyamatban nagyon fontos az, hogy ne az újtól való félelemnek adjunk teret, ne az irányításra fókuszáljunk, hogy mindent előre akarunk tudni, hogy mi fog történni, hanem a megélésre, az önátadásra figyeljünk.
Hogy könnyebb legyen a kihívás gyakorlása, válassz most egyetlen konkrét problémát, amivel végigviszed az egész folyamatot. Válassz egy olyan témát, amit lehet, hogy már túl is gondoltál, de még nem jutottál túl rajta. Fontos, hogy egy témával csináld végig ezt a kihívást, utána bármikor ennek a sémának a segítségével elindulhatsz még egy önfeltáró folyamaton. A tudatosság nem az, hogy tudjuk minden kérdésre a választ, hanem az, hogy az önismereten keresztül megtaláljuk azokat a megoldásokat, amelyek boldoggá és kiegyensúlyozottá tehetnek.
📍 A mentális energia a teremtés kulcsa
Amikor kapcsolatban vagyunk lényünk magjával, van egy belső tengely, ami megtart bennünket. Így el tudjuk sajátítani a könnyedséget, mert a hozzáállásunkon dolgozunk, nem azon, hogy irányítsuk azt, amit nem lehet. A szellemi kapacitásunk növelése nem azt jelenti, hogy több információt fogadunk be, hanem azt jelenti, hogy megnyílunk az intuícióra és az alkotóerő impulzusaira. Minden ember képes arra, hogy felülmúlja a tisztán értelmi képességeit, ez az intuitív gondolkodás elsajátítása. Vagy a gondolataink rabjai maradunk, vagy hagyjuk, hogy az intuíció megnyisson egy teret a gondolatok felett. Hogy zajlik a folyamat? A problémákat szűkítsük le magunkban annyira, amennyire csak lehet. Tisztázzuk le, hogy mik a tények és mik azok az emóciók, amiket közben hozzátettünk innen-onnan. A múltban megtapasztalt helyzetek összekapcsolódnak egy tudattalan elvárással, s amikor egy ismétlődés történik, az agy bedobja ezt az elvárást, ami aztán félelemmé növi ki magát, nehogy újra ugyanaz történjen, mint korábban. De mivel ez a folyamat, a tudattalan elvárás miatt jó eséllyel meg is történik az, amitől félünk, mert nem vesszük észre, hol tudnánk megváltoztatni ezt a működést. A tisztázás után érdemes elfoglalni magunkat valamivel, tehát fejben NE vigyük tovább az adott kérdést. Kezdjünk el mással foglalkozni és lehetőleg mozgassuk meg az alkotóerőt valamilyen kreatív tevékenységgel. Pár óra vagy pár nap alatt érkezik egy inspirált ötlet, ez a tudattalan én bölcsessége.
Amikor a tudattalan énre gondolok, valójában a belső hangot értem azalatt, amelyet a logikus gondokozással háttérbe szorítunk. Mit tehetünk ezért a bölcsességért? Talán elcsépelten hangzik, de önszeretetre van szükség ahhoz, ma magunk akarjuk irányítani a sorsunkat. “Azt éljük át, amit gondolunk!” Dr. Murphy fogalmazta meg ezt az alapvető felismerést. Tehát az #1 lépés: tisztítsd meg a problémádat a gondolataidtól. Próbáld objektíven, hozzáadott érzelmek és gondolatok nélkül szemlélni.
📍 Az vagy, amit gondolsz?!
Ez az felismerés abban segít bennünket a hétköznapokban, hogy ha nem vagyunk elégedettek valamivel az életünkben, akkor az azzal kapcsolatos gondolatokat kell megváltoztatnunk. Ilyen egyszerű boldognak lenni. Most tehát itt a lehetőség, hogy megvalósítsuk ezt az egyszerű törvényszerűséget az életünkben. Ez a szellemi erő valódi következménye. Ha egy gondolat már megszületett bennünk, akkor az a megváltoztathatatlan megvalósulásra törekszik. Az, hogy mennyire járunk sikerrel, az attól is függ, hogy milyen intenzíven vágyunk az elérésére. Tudatunk úgy érzékeli a külvilágot, ahogyan gondolkozunk. Tehát most fogalmazz meg a problémáddal kapcsolatban egy pozitív állítást, ami segíteni fog neked. Pl. ha betegséget szeretnénk feloldani, akkor legyen az a mantránk, hogy egészséges vagyok.
A változáshoz szükség van egy pozitív hozzáállásra. #2 lépés: strukturáld át a gondolataidat a helyzeteddel kapcsolatban! Fókuszálj arra, hogy megtalálod a megoldást. De ne kezdd el keresni, csak azt erősítsd magadban, hogy megtalálod. Ez fog adni egy magabiztosságot, hogy bár most még ebben a pillanatban nem tudod, hogy mi a válasz, de biztosan tudod, hogy megleled. Ezt a magabiztosságot erősítsd magadban egész nap. Hiába tanultál meg negatív mintákat, ezek mégsem határozzák meg végleg a személyiségedet! ez a 🔑-a változásnak. Tudd, hogy tehetsz azért, hogy erősebb legyél és képes vagy a változásra.
📍 A tudatalattiból származó erő
Ha nem tanulunk meg együttműködni a tudatalattival, akkor sodródni fogunk egész életünkben. Néha a képzelet teljesen el tud rugaszkodni a realitástól, ha nem állítjuk meg. Gyakran a rossz gondolatokkal neurózist alakíthatunk ki, amelyek a szellemi energiánkat ellenünk fordítják. De ugyanígy, ha tudatosan megválogatjuk a gondolatainkat, pl. arról a helyzetről, amit most meg akarunk oldani, képesek vagyunk feloldani a hozzá kapcsolódó feszültséget. Az intuíciót, ami a tudatalatti bölcsessége, lehet fejleszteni. Fordulj tehát most pozitívan a lényed belső magjához, a szellemi központod felé. Ehhez arra is szükség van, hogy az intelligenciát újra beleillesszük a test-szellem-lélek egységébe. Próbáljuk megtalálni azt az egyensúlyt, amelyben minden részünk érvényesülni tud, nem csak a gondolatok. A negatív gondolatok tépelődéséből így megérkezhetünk egy pozitív életfelfogásba. Ez azt jelenti, hogy megszülethet egy olyan felismerés benned, hogy a gondolatok szellemi erejét nem akarod többé a saját életerőddel szembeállítani. Ez azt jelenti, hogy nem szabad teret engedni azoknak a gondolatoknak, hogy ‘nem vagyok képes rá’, vagy nem szabad beragadni az önsajnálat és a kifogások hálójába. Erre a test azonnal reagálni fog. Megszűnik a stressz és feloldódnak a feszültségek.
Az életünk nem más, mint egyetlen tudatosodási folyamat. #3. lépés: egész nap gondolj olyan jó dolgokra, amelyeket szeretnél átélni. A pozitív motivációd olyan erőt közvetít, ami segít átlendülni azon, ha valakinek rossz a hangulata a környezetünkben. Tudni fogjuk, hogy hogyan őrizzük meg a test-szellem-lélek egységét: ne kezdjünk el azon agyalni, hogy ez miattunk van-e, valamit rosszul csináltunk-e. Ha valaki szomorú mellettünk, együttérezhetünk vele anélkül is, hogy átvennénk ezt a hangulatot. Tudd, hogy elég a bátorító jelenléted is. Amikor sikerül megőrizni az értékes életerőt napon át, akkor gondoljuk végig a problémánkkal kapcsolatban:
↗ 1. Hogyan került rá sor? Ki és mi okozta a helyzetet?
↗ 2. Miért érint ez az eset olyan mélyen? Túl sokat akart az egó?
↗ 3. Látsz-e lehetőséget arra, hogy igazsággal és őszintén feltárt érzelmekkel tisztázd a helyzetet?
Ha mindhárom kérdésre igen a válasz, akkor csak élvezd a nap hátralevő részét. Ha valamelyik kérdésre nem a válasz, akkor térj vissza az #1 lépéshez, és kezdd el letisztázni a körülményeket. Arra mindenképpen érdemes odafigyelni, hogy az elvárásaink másokkal kapcsolatban reálisak-e. Amikor konfliktusba kerülünk, az nekünk is, és a másik félnek is lehetőséget ad a változásra. Azonban a másik feladata nem a mi dolgunk. Ha azt akarjuk, hogy a másik is megfejlődje, amit szerintünk kellene, akkor az egó csapdájában ragadunk. Gondoljuk végig, hogy nem várunk-e olyasmit egy kapcsolattól, vagy egy embertől, amit nem képes megadni. Ha mi rendet teszünk a tudatalattinkban az nem azt jelenti, hogy a másik változik, hanem azt, hogy mi gyógyulunk. Sokszor nem vagyunk tudatában annak, hogy mennyi kommunikációs problémát, félreértést és bizalmatlanságot okoznak az elvárásaink. Ha túlzott elvárásokat táplálsz valaki, vagy egy helyzet iránt, akkor a csalódottságot mozgatod majd magadban és ez frusztrációt és haragot fog okozni. Így mindenképpen nagyon fontos, hogy az elvárásokat megtiszítsuk magunkban és tetten érjük az egó csapdáit. ☝️
Kammerer Edina Bliss
www.kammereredina.com
Szerzői és minden jog fenntartva. Megosztható változatás nélkül, minden egyéb terjesztés engedélyköteles. A cikket a Shutterstock fotókönyvtár jogtiszta képeivel illusztráltuk.
Legutóbbi hozzászólások